Accurate  system ---意为“体系”

one+two 班——系统认证进阶班

（学制：一学年、一学期）

水沐莲清教培学院是由国际注册职业技术认证中心[IRSC]授权的教练培训基地。国际注册职业技术认证中心[IRSC]是一家通过人事局认可的瑜伽认证中心。

独特瑜伽教学体系，细致、精雕细凿，配合解剖学、生理学，讲究体式顺位，要求性、安全性。

您将得到：

◆　200小时系统学习+实习跟课

◆　10项体式主题全面系统培训班

◆　23项系统培训学习主题

◆　培训后，可带8种以上主题瑜伽课程

◆　培训后，即可开设特色小班、私教课程

◆　终身0元参加一年一度10小时学员提升复训大会

◆　终身0元推荐就业

◆　3个月0元实习跟课（含教培导师会员课跟课机会）

◆　全套教培教材，含水沐莲清内部研制教学资料

◆ 考核，将获得国际认证、全国通用的瑜伽导师资格证书

授课内容：内含梵文、体式分析、解剖学、瑜伽理论，教学内容含金量高、内容涵盖面广，拓宽我们的瑜伽之路。

体式教学篇：

1.哈他瑜伽体式详解

2.瑜伽的体系讲解

3.高温瑜伽体式详解

4.流瑜伽体式详解

体式提升篇：

5.体式详解

6.瑜伽辅助工具的使用

7.瑜伽体式纠正方法

8.不同流派有效的体式编排方法

9.生理期瑜伽专题

10.修复专题

11.教学实习

理论学习篇:

12.瑜伽解剖&生理学

13.营养学&瑜伽饮食

14.梵文唱颂（帕坦伽利唱颂&上师颂）

15.梵文体式名称学习《Yoga in Action》

16《传承之光》观影讲解

17.瑜伽之树导读

18.呼吸控制法

19.瑜伽休息术

20.瑜伽清洁法

21.瑜伽冥想（OM冥想、烛光冥想）

22.丹田气息练习

23.瑜伽三脉七轮开启

水沐莲清教培学院教培导师，习练经历超过10年以上，授课经历超过10000小时，亲临印度普纳学院，跟随艾扬格大师修行，带给大家更加纯正、专业的瑜伽文化体验！

手把手带出一批又一批地瑜伽老师，成功地站在了瑜伽课堂上，熟练的传播瑜伽。小班授课、教练贴身指导，，循环式授课，教授科学严谨的瑜珈课程。0元安排课程实习，推荐实习机会，者会馆留用。

学成后由国际注册职业技术认证中心[IRSC]颁发瑜伽教练导师证书，也可入学，全日制班45天、周末班3个月、晚班3.5个月规范系统学习+模拟实习课，，如一期未通过，还可0元跟下一期，随到随学。

证书中国政府查询网站：http://www.irsc.org.cn/

证书国际查询网站：http://www.irsc.cc/en/

水沐莲清教练培训班毕业学员，可终身0元参加一年一度10小时学员提升复训大会，为您的瑜伽老师事业保驾护航。水沐莲清与您永远在一起！

科学的练习模式是阶段性和步骤性明确的，在进阶课程中，进阶课程板块

1. 体式升级

更深入的身体觉知和打开，突破初级的桎梏，增加体式深度和难度。

2. 教学升级

教学的法则让自身教学技巧、手段得到提高。

3. 条理升级

梳理初级教学内容，使之充满逻辑性，更多人数的课程也能引领的游刃有余，不同程度的练习者都可以去带领。

4. 方法升级

针对面更广，同一个体式的不同进入方法和辅具的调整方法，可以应对更多身体情况的人群。

5. 理论升级

系统化的解释瑜伽常见问题，引导中印文化的入门知识。

课程设计：

1.  体式的骨性框架

将骨骼和关节放在正确的位置，构成体式的外在框架。Asana练习时骨骼的旋转、张合角度构成体式的距离、角度、高度、伸展度。

2.  肌肉的运作

肌肉发力的复合性是拮抗力和协同力的具体体现 。体式中应当是肌肉贴向骨骼，而不是骨骼推向肌肉；在Asana里的使用肌肉保持骨骼的长度，会增大骨密度和关节安全系数。

3.  特殊身体条件的调整

不同的身体条件在体式练习里需要瑜伽智慧的同等对待，例如柔韧或体力有差异、经期、伤痛等，辅具的使用会让习练的益处变得更真实和明确。

4.  呼吸的入门

呼吸有三种：1.生命的本能呼吸，即正常呼吸、无意识的呼吸。2.自然呼吸，即有意识的呼吸。3.Pranayama，调息法。（注：本次课程只教授自然呼吸过度到Ujjayi调息法的仰卧1.2.3阶段。）

5.  体式的丰富性和规律性

课程包含Utthistha sthiti（站立体式）、Upavistha sthiti（坐立体式）、Paschima sthiti（前屈体式）、Parivrtta sthiti（扭转体式）、Viparita sthiti（倒立体式）、Purva pratana sthiti（后弯体式）和Visranta karaka sthiti（修复体式）。每个类型的体式都是Tadasana的孩子，其中的原理和规律理应清晰。

6.  梵文体式名

每个体式都是使我们获得健康和智性的老师，他们的名字我们必须要知道，更不应叫错。

学院教培导师团队介绍

往期学员风采